• Maria Antônia Nery

ALTERNATIVAS PARA ACADEMIA

Na busca pela vida saudável e perda de peso, os exercícios são essenciais. Porém, muitas pessoas não gostam do ambiente de academia, e acabam desistindo no caminho. Se você é uma dessas pessoas que quer ser mais saudável, mas não gosta de frequentar academias, confira algumas alternativas!

Foto/Reprodução Freepik cookie_studio

1- Zumba: A zumba é um estilo de dança agitado e fitness, onde você vai seguindo a coreografia do instrutor na hora. Geralmente acontece em grupos, e muitos consideram uma alternativa divertida e que proporciona amizades. Além de trabalhar com todo seu corpo, ainda ajuda com a coordenação motora e ritmo;


2- Pilates: O pilates é mais indicado para quem prefere algo sozinho. O exercício busca definir o corpo, aumentar a flexibilidade, corrigir a postura e tonificar os músculos. Contudo, o pilates não queima calorias suficientes para resultar em emagrecimento, e assim, muitos optam por aliar com corridas e outros exercícios aeróbicos;


3- Yoga: Já a yoga procura trabalhar a mente e o corpo de forma síncrona, podendo ser realizada individual ou coletivamente. Reduz o estresse e a ansiedade, ajuda no emagrecimento, na correção da postura, melhora o sono e também promove o condicionamento físico. Este exercício também possui variações, como mais agitadas e outras mais calmas, como uma dança.


Aproveite o início de um novo ano para criar novos hábitos!

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